চরিত্রে থাকাকালীন ফোকাস থাকার জন্য প্রচুর তারকারা প্রচুর পরিমাণে বা পাগল পদ্ধতিগুলি পেরিয়েছেন। হিউ জ্যাকম্যান নিজেকে এই প্রবণতার অন্যতম চূড়ান্ত উদাহরণ হিসাবে চিহ্নিত করেছেন এবং প্রতিবার তিনি যখন তাঁর সবচেয়ে প্রতিমূর্ত ভূমিকা পালন করেন তখন তিনি তা করেন। যখন জ্যাকম্যানের কোনও ওলভেরাইন চলচ্চিত্রের জন্য প্রস্তুত হওয়া দরকার, তখন তিনি প্রথমে মাথায় ডুব দেন। স্পষ্টতই, জ্যাকম্যানের প্রস্তুতির একটি বিশাল অংশটি একটি তীব্র ওয়ার্কআউট শাসন এবং ডায়েটের আকারে আসে, উভয়ই অভিনেতাকে এই চরিত্রের জন্য শারীরিকভাবে প্রস্তুত হতে দেয়।
জ্যাকম্যান চূড়ান্ত ওলভারিন চলচ্চিত্র সম্মানে লোগান, এটা সময় 17 বছর জ্যাকম্যান এই অক্ষর অনুগত হয়েছে ফিরে দেখার। এই চরিত্রটির বিবর্তনের পাশাপাশি তাঁর কেরিয়ারের বিবর্তন এসেছে, এবং জ্যাকম্যান তার চারপাশের চলচ্চিত্রটি ভেঙে গেলেও কোনওভাবেই এই চরিত্রে একটি পদক্ষেপ মিস করতে পারেননি। জ্যাকম্যান ওলভারাইনকে পছন্দ করেন এবং চরিত্রের ন্যায়বিচার করতে তিনি নিজের দেহ ও আত্মাকে উৎসর্গ করেছিলেন।
এখানে 15 টি ক্রেজি ওয়েজ হিউ জ্যাকম্যান ওলভারাইন খেলার জন্য প্রস্তুত।
15 শীতল ঝরনা
ওলভারাইন চরিত্রে জ্যাকম্যানের শারীরিক প্রস্তুতি চিত্তাকর্ষক, এবং তারা যথাযথভাবে এই তালিকায় প্রাধান্য পেয়েছে। অবশ্যই, জ্যাকম্যানও একজন অভিনেতা এবং আমরা সবাই জানি যে তারা সত্যতার নামে অদ্ভুত কাজ করে do জ্যাকম্যানের জন্য, চরিত্রটি সত্যই ফুটে ওঠে না যতক্ষণ না তিনি একটি শীতল ঝরনা গ্রহণ করেন, এটি চিত্রগ্রহণ শুরুর আগেই তাকে ভাল করে তোলে এবং উত্তেজিত করে তোলে।
যদিও এটি জ্যাকম্যানকে শারীরিকভাবে কিছু করতে পারে না, এটি এক ধরণের মানসিক প্রস্তুতি যা একটি বন্ধুত্বপূর্ণ, পছন্দনীয় অস্ট্রেলিয়াকে উত্তেজিত, ক্রুদ্ধ কানাডিয়ান চরিত্রে পরিণত করতে সহায়তা করে যা জ্যাকম্যান তার ক্যারিয়ারের পুরোটা জুড়ে এত ভাল অভিনয় করেছেন।
শীত ঝরনা বিশ্বের সবচেয়ে আরামদায়ক জিনিস নয়, তাই এমনকি জ্যাকম্যানের কাছ থেকেও কিছুটা প্রতিশ্রুতি থাকা দরকার, যিনি তার চরিত্রটি আরও ভালভাবে বোঝার জন্য সেগুলি বহন করেন। তিনি লোগানে বাস করতে চান এবং 200 বছরেরও বেশি সময় ধরে বেঁচে থাকা এবং সমস্ত রকমের ভয়াবহতা দেখতে পেয়েছিলেন become এটি ভূমিকার প্রতি তাঁর সত্যিকারের প্রতিশ্রুতির আরও একটি উদাহরণ।
100 টি পুশআপসের 14 সেট
এমনকি অনেক লোক যারা নিজেকে ফিট বলে মনে করে তারা সম্ভবত তার চোয়াল ফেলে ফেলবে যখন তারা শুনল যে জ্যাকম্যান পরপর 100 টি তালি ধাক্কা দিতে সক্ষম হয়। এই পুশ-আপগুলি অবিশ্বাস্যভাবে কর আদায় করছে, কারণ এগুলি আপনার শরীরকে বাতাসের দিকে পর্যাপ্ত উচ্চতায় ঠেলাঠেলি করা দরকার যা আপনি হাততালি দিতে পারেন এবং নিজেকে নীচে নেওয়ার পথে ধরতে পারেন। সাধারণ ব্যক্তি একটানা দশটি তালি ধাক্কা দিতে সক্ষম নন, একা 100 দিন।
জ্যাকম্যানের সেই পাগল সংখ্যাটি করার ক্ষমতা থেকে বোঝা যায় যে তিনি কেবল অবিশ্বাস্য শক্তি তৈরি করেছিলেন তা নয়, তিনি চলচ্চিত্রের প্রস্তুতির জন্য দীর্ঘ এবং প্রায়শই হতাশাজনক কাজ করার জন্য প্রতিজ্ঞাবদ্ধ ছিলেন। 100 টি পুশআপ করতে এটি অনেক সময় নেয় এবং আপনার মন খুব তাড়াতাড়ি শেষ করার চাপগুলি ছেড়ে দেওয়া বা সহজ উপায় বের করার জন্য যথেষ্ট সময় দেয়। জ্যাকম্যান ধাক্কা মেরেছিলেন এবং ফলাফল সর্বদা পর্দায় সুস্পষ্ট ছিল।
13 মাটন চপগুলি বাড়ানো
প্রথম এক্স-মেন চলচ্চিত্রের জন্য, জ্যাকম্যান কৃত্রিম মাটন চপস বেছে নিয়েছিলেন। ভুলটি তিনি আর কখনও করেননি। সেই ধারাবাহিকের প্রতিটি চলচ্চিত্রের জন্য, সুপারহিরো সিনেমার আইকনটি স্বভাবতই স্বল্প পরিমাণে ওলভারটাইনের মুখের চুল উঠেছে। জ্যাকম্যান যেমন এই ভূমিকার জন্য তাঁর শরীর প্রস্তুত করেন, তেমনি তাঁর মুখও প্রস্তুত করতে হবে। জন্য লোগান, জ্যাকম্যান ভেড়ার মাংসের চপ বাড়ানো, এবং ভূমিকার জন্য দাড়ি একটি পূর্ণ হয়েছি। সেই দাড়িটি অপরিহার্য, কারণ এটি বোঝায় যে আমরা তাঁকে শেষ বার দেখার পরে চরিত্রটি কতটা ভেঙে গেছে।
মুখের চুল বাড়ানো জ্যাকম্যান ছোট্ট জিনিসটির মতো মনে হতে পারে তবে এটি প্রতিফলিত করে যে জ্যাকম্যান 17 বছর ধরে যে চরিত্রটি অভিনয় করেছেন তার ভূমিকা নিয়ে তিনি কতটা প্রতিজ্ঞাবদ্ধ হয়েছেন। জ্যাকম্যান কেবল সেট-এ প্রদর্শিত হয় না এবং অভিনয় শুরু করে না। পরিবর্তে, তিনি এমন এক অবর্ণনীয় উপায়ে চরিত্র হয়ে ওঠেন যে এর ভক্তদের মধ্যে অনেকেই অন্য কোনও অভিনেতা ভূমিকায় বসতি কল্পনা করতে পারে না।
12 আসলে জটিল জটিল কোরিওগ্রাফি করছেন
টম ক্রুজ তার নিজের স্ট্যান্ট করার জন্য বিখ্যাত, তবে খুব কম লোকই বুঝতে পারে যে জ্যাকম্যানও প্রায়শই সেই শিবিরে পড়ে। অভিনেতা বিশ্বাস করেন যে এই দৃশ্যগুলি করা শ্রোতাদের জন্য অভিজ্ঞতা আরও ভাল করে তোলে এবং এটি ক্যামেরাকে আরও স্বাধীনতার সাথে সুসংগতভাবে অ্যাকশন চিত্রায়িত করতে সহায়তা করে। অবশ্যই কিছু স্টান্ট রয়েছে যা জ্যাকম্যান পর্যাপ্ত পরিমাণে সম্পন্ন করতে পারে না, তবে তিনি যে নিজের স্টান্টে এত আগ্রহী তা জ্যাকম্যান তার শ্রোতাদের যে ধরনের অভিজ্ঞতা চায় তা বোঝাতে পারে।
প্রায়শই, এই ফাইট কোরিওগ্রাফি জ্যাকম্যানের জন্যও সহায়ক কারণ এটি প্রায় অতিরিক্ত ওয়ার্কআউটের মতো কাজ করে। অভিনেতা কেবল জটিল জটিল কোরিওগ্রাফি সম্পাদন করতে সক্ষম কারণ তিনি এমন নিখুঁত আকারে রয়েছেন, এবং সেটে তাঁর কাজটি সম্ভবত সম্ভবত আগের দিনটি পেরিয়ে যাওয়া ব্যায়ামটিকে আরও শক্তিশালী করে তোলে। যদিও এর চূড়ান্ত অর্থ হল, জ্যাকম্যান সম্ভবত একটি ওলভারাইন মুভি চিত্রগ্রহণের পরে সত্যই ক্লান্ত হয়ে পড়বেন যেখানে ওয়ার্কআউট এবং স্টান্ট আদর্শ।
11 একযোগে উপবাস করা
জ্যাকম্যানের ডায়েট ইতিমধ্যে মোটামুটি তীব্র ছিল, এটি যখনই চাইবে খেতে অক্ষম হয়েছিল। প্রায়শই জ্যাকম্যান আট ঘন্টা উইন্ডোর ভিতরে খাওয়ার মধ্যে সীমাবদ্ধ ছিল, সাধারণত সকাল দশটা থেকে প্রায় সন্ধ্যা। টা পর্যন্ত। এর অর্থ হ'ল যে জ্যাকম্যানের সত্যিকারের দীর্ঘ দিনই ছিল না, তিনি দীর্ঘ দিনের দীর্ঘ সময় ধরে ক্ষুধার্তও হয়েছিলেন, যা সাধারণত সেটে কাটাত।
খালি পেটে কাজ চালিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করা কতটা বেদনাদায়ক তা বেশিরভাগ অফিসের কর্মচারীই বুঝতে পারেন, এবং অভিনেতাদের প্রায়শই সঞ্চালনের জন্য যে ধরণের মোবাইল কাজ করা প্রয়োজন তা ছাড়াই। সর্বোপরি, জ্যাকম্যানের দেহটিও ওয়ার্কআউট দ্বারা সংকুচিত ছিল, যার অর্থ হ'ল তিনি সাধারণত এক দিনের মধ্যে সাধারণত সাধারণ ব্যক্তির চেয়ে বেশি ক্যালোরি পোড়ান। জ্যাকম্যানের ডায়েট ইতিমধ্যে মোটামুটি তীব্র, এবং এটি এমন এক ধরণের উপবাসের সাথে মিলিত হয়েছে যা নির্ধারিত সময়ে জ্যাকসন যে ধরণের পারফরম্যান্স সরবরাহ করে তা একা দেওয়া যাক, সেট করার সময় তিনি কীভাবে কীভাবে সফল হতে পেরেছিলেন তা বোঝার জন্য এটি সত্যই কঠিন করে তোলে।
10 বাল্ক আপ এবং ওজন কাটা মধ্যে বিকল্প
যেহেতু জ্যাকম্যানের প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়াটি এত দীর্ঘ, অভিনেতার তার শাসনকালে শুরুর সময়টি ছিল এবং শেষের দিকে যেতে হবে। এই প্রক্রিয়াটিকে বাল্কিং এবং কাটিং বলা হয় এবং এটি অন্যান্য জিনিসের সাথে অবিশ্বাস্য পরিমাণ শৃঙ্খলারও প্রয়োজন। ওলভেরিনের সাথে কৌশলটি হ'ল চরিত্রটি অবিশ্বাস্যরূপে চিড়ে গেছে, তবে সে বিশাল নয়। তিনি শক্তিশালী, কিন্তু হাতাশালী।
সেই ভারসাম্যটি হ'ল জ্যাকম্যান যখনই প্রতিবার চরিত্রটি চালানোর জন্য প্রস্তুত হচ্ছিলেন তখন তার প্রশিক্ষকের সাথে হানা দেওয়ার চেষ্টা করেছিলেন। এর অর্থ প্রায়শই যে দিনগুলি বাইরে কাজ না করানো হয় সে দিনগুলিতে কম খাওয়া হত এবং এর অর্থ হ'ল জ্যাকম্যানকে তার প্রিপের শেষের কাছাকাছি আসার সাথে সাথে কম খাবার দিয়ে তার workouts বজায় রাখতে হয়েছিল। জ্যাকম্যান চেয়েছিলেন ওলভেরিনের পেশীগুলি কাটা দেখতে, এবং তাই তিনি সর্বোচ্চ সংজ্ঞা দেওয়ার জন্য প্রশিক্ষণ দিয়েছিলেন। জ্যাকম্যানের যত্ন সহকারে ক্যালিব্রেটেড ডায়েট অবশ্যই তাকে এই প্রভাব অর্জন করতে সহায়তা করেছিল এবং শেষ পর্যন্ত এটিই তাঁর ওলভারাইনকে এত মূর্তিযুক্ত করে তুলেছিল।
9 প্রোটিন পরিপূরক ব্যবহার
অনেক দেহ নির্মাতারা পেশী তৈরিতে সহায়তা করতে প্রোটিন পরিপূরক ব্যবহার করে এবং জ্যাকম্যানও এর ব্যতিক্রম নয়। ওলভারাইন খেলতে যে ধরণের কাঁচা মাংসপেশির দরকার তা তৈরি করতে, জ্যাকম্যান তার ওয়ার্কআউটগুলির আগে এবং পরে পরিপূরক গ্রহণ করেছিলেন। প্রাক-ওয়ার্কআউটে, জ্যাকম্যান এনিমেল পাম্প নামে একটি পরিপূরক গ্রহণ করেছিলেন, এটি একটি যৌগ যা ক্রিয়েটিনের পরিমাণ বেশি এবং শরীরকে পেশী তৈরির জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি দিতে সহায়তা করে। তার ওয়ার্কআউটের পরে, জ্যাকম্যান অ্যানিমাল নাইট্রো নামে একটি পরিপূরক ব্যবহার করবেন, যা সক্রিয়ভাবে পেশী বৃদ্ধির প্রচার করে।
এই উভয় যৌগই জ্যাকম্যানের ওয়ার্কআউটের উত্পাদনশীলতা বাড়িয়েছে এবং তারা তাকে প্রায়শই কড়া সময়সীমা হিসাবে অবিশ্বাস্য আকারে পেতে দেয়। জ্যাকম্যান যখন লেস মিসেরেবলস- এর কাজ অনুসরণ করে ওলভেরিনে রূপান্তর করতে বাধ্য হন , সময়সূচিটি আরও শক্ত শিষ্টির কারণে সংক্ষিপ্ত করা হয়েছিল। সাপ্লিমেন্টের সাহায্য ছাড়াই, জ্যাকম্যান শুটিংয়ের প্রথম দিনগুলিতে যখন সেটে পৌঁছেছিলেন তখন তিনি যেমনটি চেয়েছিলেন তেমন ফেটে যেতে পারেননি।
8 পেশী ক্লান্তি উত্তোলন
যদিও অনেকগুলি ওয়ার্কআউট পেশীগুলির উপর চাপ দেয়, জ্যাকম্যান প্রায়শই সম্পূর্ণ ক্লান্ত হয়ে পড়ে। এর অর্থ হ'ল জ্যাকম্যান অবিশ্বাস্যভাবে ভারী পরিমাণ তুলবেন এবং সংক্ষিপ্ত সেটগুলি করতেন, সাধারণত কেবল 1-5 লিফট থাকে। এটি আরও পেশী গঠনের অনুমতি দেয়, তবে জ্যাকম্যানের শরীরে এটি আরও কঠোর ছিল এবং প্রায়শই তার পেশীগুলি পুরোপুরি নিঃশেষ করে দেয়। একটি আদর্শ ওয়ার্কআউট পেশীগুলিকে স্ট্রেইন করে তবে জ্যাকম্যানের ওয়ার্কআউটগুলি সেভাবে ক্লান্ত করার জন্য এটি ডিজাইন করা হয়নি।
নিঃসন্দেহে এই জাতীয় ওয়ার্কআউট আরও দক্ষ, এবং এটি জ্যাকম্যানের ডায়েট, যা প্রোটিনের উচ্চমাত্রার সাথে মিলে যায় তাতে ভাল কাজ করে এবং তার শরীরকে তিনি অবিচ্ছিন্নভাবে কাজ করে এমন সমস্ত পেশী পুনরায় পূরণ এবং প্রসারিত করার সুযোগ দেয়।
জ্যাকম্যানের সর্বাত্মক প্রশিক্ষণ শৈলীতে ওলভারাইনকে যেভাবে পর্দায় দেখতে চান এবং যে ধরণের কাঁচা পশুর উপস্থিতি রয়েছে তা এই কথা বলে যা কমিকের বইগুলির একটি ধারক। ওলভেরিনের পেশী ফুটে উঠেছে। তারা মসৃণ এবং টোনড নয় - তারা এর চেয়ে অনেক বেশি ভয়ঙ্কর এবং জ্যাকম্যানের শারীরিক প্রশিক্ষণই ভূমিকা নিয়ে আসে।
7 ঘুমের এক উন্মাদ অভাব
জ্যাকম্যান প্রায়শই ভোরবেলা অবিশ্বাস্যরকম খুব তাড়াতাড়ি কাজ করতেন, কখনও কখনও 4 টা খুব সকালে। এটি স্পষ্টভাবে তাঁর ওয়ার্কআউট পরিকল্পনার অংশ ছিল না, তবে যদি সে একই দিনে ছবি করতে সক্ষম হয় তবে এটি প্রয়োজনীয় ছিল। এই ধরণের ভোরবেলা ওয়ার্কআউট অভিনেতাকে তার দিনগুলির জন্য প্রচুর পরিমাণে শক্তি সরবরাহ করেছিল, তবে এর অর্থ এটিও ছিল যে প্রায়শই একটি নির্দিষ্ট রাতে তিনি কেবল পাঁচ বা ছয় ঘন্টা ঘুম পান। অভিনেতা হিসাবে কাজ করা মানে অবিশ্বাস্যভাবে দীর্ঘ দিন হতে পারে, এবং এটি অতিরিক্ত সময় ব্যতীত বেশিরভাগ সময় ব্যায়ামের জন্য বরাদ্দ দেওয়া হয়।
জ্যাকম্যান তার দিন কাটানোর জন্য পর্যাপ্ত ঘুম পেয়েছিল তবে শারীরিক ক্লান্তি এবং দীর্ঘ সময় ধরে সেট করার মধ্য দিয়ে প্রতিটি ফিল্ম তার শরীরে ঝাপটায়। জ্যাকম্যান সম্ভবত যুক্তি দিতেন যে যুক্ত হওয়া এই চাপটি একেবারেই মূল্যবান এবং ফলাফলগুলি তাদের পক্ষে কথা বলে। যদিও এটি হতে পারে, ক্লান্তি বিশেষ ফলপ্রসূ অভিজ্ঞতা নয়, যদিও এটি ওলভার্টিনের দৃ ed় ব্যক্তিত্বকে অবদান রাখতে পারে।
6 তিন ঘন্টা ওয়ার্কআউট
তিন ঘন্টা কোনও কিছু করতে ব্যয় করতে দীর্ঘ সময় হয় এবং এটি জ্যাকম্যান নিয়মিত যে ধরণের শারীরিক প্রশিক্ষণের জন্য নিয়মিত অংশ নিয়েছিল তা সত্য of । দুর্ভাগ্যক্রমে, জ্যাকম্যানের জন্য এক ঘন্টাও এটি কাটেনি, যিনি প্রায়শই তার প্রতিদিনের ওয়ার্কআউটের জন্য এই পরিমাণটি তিনগুণ বেশি করে দেন। এই ধরনের প্রতিশ্রুতিবদ্ধতার অর্থ হ'ল জ্যাকম্যান প্রায়শই একদিন ধরে বিভিন্ন পেশীগুলির উপর কাজ করেছিলেন এবং অবশ্যই তাঁর দেহকে ক্লান্তি পর্যন্ত কাজ করেছিলেন।
সেটের দিনগুলি প্রায়শই যেমন হয় ঠিক ততটাই অতিরঞ্জিত হয় এবং এখানে জ্যাকম্যানকে প্রায়শই বিশ্রাম নেওয়ার সময় দিনের সময়কালে একটি ওয়ার্কআউট অন্তর্ভুক্ত করা হত তা এই বিষয়টি দিয়ে আরও সংশ্লেষিত হয়। অবশ্যই, জ্যাকম্যানের সাধারণ ক্লান্তির বায়ু চরিত্রটিতে অবদান রাখতে পারে, বিশেষত লোগানের মতো চলচ্চিত্রগুলিতে , যেখানে ওলভারাইন তার নেতৃত্বাধীন জীবন থেকে ক্লান্ত হয়ে পড়েছে বলে মনে করা হচ্ছে।
ভূমিকার জন্য প্রস্তুতির ছয় মাস
প্রথম এক্স-মেন চলচ্চিত্রের জন্য, জ্যাকম্যান এই চরিত্রে শারীরিকভাবে প্রস্তুত হওয়ার জন্য একটি তীব্র, দুই মাসের কসরত করেছিলেন। প্রশিক্ষণ অবশ্যই সহায়তা করেছিল, জ্যাকম্যান শেষ পর্যন্ত সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন যে শারীরিকভাবে প্রস্তুত হওয়ার জন্য এতটা সময় হয়নি যে তিনি এই ভূমিকার জন্য থাকতে চেয়েছিলেন। যদিও তর্ক করা শক্ত যে জ্যাকম্যান সেই প্রথম ছবিটির আকারের বাইরে ছিলেন, তাঁর পেশীগুলির এমন সংজ্ঞা ছিল না যে তিনি পরে কিস্তিতে তাদের দেবেন।
জ্যাকম্যানের জন্য এটি যা বোঝাতে চেয়েছিল তা হ'ল একটি বর্ধিত প্রস্তুতি প্রক্রিয়া যা তার দেহকে যে জায়গাটি চেয়েছিল সেখানে চাপানোর জন্য আরও বেশি ওয়ার্কআউট জড়িত। জ্যাকম্যান সেই সময়টিকে কার্যকরভাবে ব্যবহার করেছিলেন, তাঁর পেশীগুলিকে আরও সংজ্ঞা দিয়েছিলেন এবং ওজন কমানোর জন্য সময় দিয়েছিলেন যাতে তার পেশীগুলি জল এবং ফ্যাটের এক স্তরের নিচে কবর না দেয়। অর্ধেক বছর জ্যাকম্যান সাধারণত ওয়ালভারাইন খেলার জন্য প্রস্তুতির জন্য উত্সর্গ করেন যা সর্বদা মানসম্পন্ন চলচ্চিত্রের ক্ষেত্রে দেওয়া হয়নি, তবে এটি সর্বদা তার শারীরিক রূপকে আকর্ষণীয় করে তুলেছে।
4 যত্ন সহকারে ক্যালিব্রেটেড ডায়েট
জ্যাকম্যান যেভাবে কাজ করে তা কার্যকরভাবে তাকে একটি ক্যালোরি ঘাটতি সরবরাহ করে এবং পেশী অর্জনের তার প্রয়াসের অর্থ হ'ল জ্যাকম্যানকে প্রতিদিন এটি করা উচিত নয়। দুর্ভাগ্যক্রমে, জ্যাকম্যান যেভাবে কাজ করে না অভিনেতাকে তার যা কিছু খাওয়ার লাইসেন্স দেয় না। তার ডায়েট সাবধানে নিয়ন্ত্রিত, এবং প্রোটিন উচ্চ, কিন্তু চর্বি কম এমন খাবার দিয়ে গঠিত।
স্বাভাবিকভাবেই, এর অর্থ হ'ল জ্যাকম্যান বিশ্বের সমস্ত মাংস উপভোগ করতে পেরেছিলেন, তবে এটি সাধারণত বাষ্পযুক্ত এবং কোনও উপকরণ বা অন্যান্য সংযোজনহীন ছিল। জ্যাকম্যানের ডায়েট তাকে কার্ব চক্রের দিকেও বাধ্য করেছিল, যার অর্থ তিনি যখন খাওয়া-দাওয়া করছিলেন তখন যে কোনও দিনগুলিতে প্রচুর পরিমাণে শর্করাযুক্ত খাবার খাওয়া হত এবং বিশ্রামের দিনে আরও কম কার্ব খাবার খাওয়া হত। জ্যাকম্যান প্রচুর স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে বাধ্য হয়েছিল এবং বেশ কঠোর হতে হয়েছিল। তাঁর ওলভারাইন দেহ একা ওয়ার্কআউট থেকে আসতে পারেনি।
3 ঘন্টা জল ডিহাইড্রেশন 36 ঘন্টা
শ্যাকলেস দৃশ্যের আগে জ্যাকম্যান কেবল এই মোটামুটি পাগল রুটিনে জড়িত। এই দৃশ্যের আগে জ্যাকম্যান পুরো দেড় দিনের জন্য নিজেকে জল থেকে বঞ্চিত করে। এই নির্বাচনী ডিহাইড্রেশন শরীরের জলের ওজন অনেকটাই কেটে দেওয়ার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যা প্রায়শই ত্বক এবং পেশীর স্তরটির মধ্যে থাকে। যখন জ্যাকম্যান ডিহাইড্রেট করে, তখন তার পেশীগুলি তার ত্বকের বিরুদ্ধে আরও বেশি মাত্রায় কাটতে শুরু করে এবং ফলস্বরূপ দেখতে আরও সহজ হয়ে যায়।
৩ 36 ঘন্টা এটি দীর্ঘ বলে মনে হয় না তবে এই ধরণের ডিহাইড্রেশন হ্রাস পেতে পারে এবং এটি লক্ষণীয় যে তরলের এই অভাব সত্ত্বেও জ্যাকম্যান কার্যক্ষম এবং দক্ষতার সাথে সক্ষম। আশা করি তিনি দৃশ্যটি দ্রুত সম্পাদন করতে সক্ষম হবেন এবং যে জলটি তিনি নিজেকে বঞ্চিত করছেন তা পান। জ্যাকম্যানের প্রতিশ্রুতি পাগল, এ নিয়ে কোনও সন্দেহ নেই। এমনকি ভূমিকার জন্য তিনি প্রয়োজনীয় জীবনযাপন থেকে নিজেকে বঞ্চিত করবেন।
2 তাঁর গোড়িতে পাথর চাপানো
একটি নিয়মিত, পুরানো ধাঁচের অভিনেতার কৌশল, জ্যাকম্যান লোগানের শুটিংয়ের সময় তার হিলের উপরে প্রতিদিন একটি পাথর টোকা দিয়েছিলেন, যা জ্যাকম্যান বলেছিলেন যে ছবিতে লোগানকে কীভাবে ভাঙ্গা এবং আঘাত পেয়েছিল বলে মনে করিয়ে দেওয়া হয়েছিল। এই কৌশলটি হ'ল জ্যাকম্যান ব্রিটিশ অভিনেতা জিম ব্রডবেন্টের কাছ থেকে নেওয়া। শিলা কোনও দুর্বল জিনিস নয়, তবে এটি এমন এক ধরণের ক্ষোভের বিষয় যা এড়ানোও মোটামুটি কঠিন। এটি সর্বদা উপস্থিত, যা জ্যাকম্যানকে তার চরিত্রের শারীরিক এবং মানসিক বোঝার একটি ধ্রুবক অনুস্মারক দেয়।
যদিও এটি মোটামুটি ছোট্ট জিনিসের মতো মনে হলেও এটি জ্যাকম্যান সর্বদা চরিত্রে নিয়ে আসার গুরুত্বকে প্রতিফলিত করে। তিনি বুঝতে পেরেছেন যে লোগান বাজানোর চ্যালেঞ্জগুলি কেবল শারীরিক চেয়ে আরও বেশি, এবং যদি তিনি চরিত্রের ন্যায়বিচার করতে চান তবে তাকে মানসিক বোঝাও বহন করতে হবে। জ্যাকম্যান লোগানকে মানুষের মতো আচরণ করে এবং নি: সন্দেহে এটি কেন পরবর্তী বছর ধরে তাকে স্মরণ করা হবে।
1 1000 পাউন্ড। ডেডওয়েট ক্লাব
জ্যাকম্যান দৈনিক ভিত্তিতে ওলভারেরিনের হয়ে রূপ নেওয়ার জন্য যে-অসাধারণ কাজ করেছিলেন, তার মধ্যে তিনি 1000 পাউন্ডের ডেডওয়েট ক্লাবে যোগদান করতেও সক্ষম হয়েছিলেন, এই অভিনেতার কাঁচা শক্তির ইঙ্গিত দেয় এমন এক চিত্তাকর্ষক কীর্তি। এই পদবীটির অর্থ হ'ল জ্যাকম্যান মোট 1000 পাউন্ড পাছা করে। একটি একক সিরিজ চলাকালীন, একটি চিত্তাকর্ষক কীর্তি যা জ্যাকম্যানের শক্তির বহুমুখিতা প্রমাণ করে, পাশাপাশি সেই ধরণের শক্তি অর্জনের জন্য তার প্রতিশ্রুতি যা তাকে অতিমানবীয় বলে মনে করে।
জ্যাকম্যানের জন্য, বিভাজনটি একই সিরিজের 355 পাউন্ড স্কোয়াট, একটি 235 পাউন্ডের বেঞ্চ প্রেস এবং 410 পাউন্ডের ডেড লিফ্ট থেকে এসেছে। এই অর্জনের জন্য প্রয়োজনীয় কাঁচা শক্তি এবং স্থিতিস্থাপকতা জ্যাকম্যান যেভাবে ওলভারাইন খেলতে প্রস্তুত করার বিষয়ে আপনাকে জানতে হবে তা সবই বলে দেয়। তিনি সর্বদা প্রবেশ করেন এবং তিনি যে ধরণের ফলাফল চান তা করার জন্য প্রয়োজনীয় কঠোর পরিশ্রম করেন। অভিনেতা নিজেরাই মানসিকভাবে moldালেন এবং সেরারা শারীরিক কাজও করেন। সে ক্ষেত্রে জ্যাকম্যান অবশ্যই অভিজাত।
---
আপনি কি মনে করেন জ্যাকম্যানের কাজটি পর্দায় বন্ধ রয়েছে? নাকি সে খুব দূরে নিয়ে গেছে? মন্তব্য বন্ধ শোনাচ্ছে!